EIM video contents
動画コンテンツ
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新型コロナウイルス感染拡大による影響で、運動施設で運動が制限されたり、外出する機会も減っていると思います。しかし、どのような状況であれ、人は体を動かさなければ体力を維持することは難しく、病気の治療や予防にも悪影響を及ぼします。 皆様の運動療法をサポートするために、パートナー企業のグラヴィティヨガ協会様に協力いただき、EIM Japanとして動画コンテンツを作成しました。
以下の点に注意して、楽しみながら行いましょう!
高血圧患者さんにお楽しみいただけるヨガプログラムです。
10~15分程度のポーズを3ポーズ用意しました。
呼吸を意識しながら、リラックスした気分で行うようにしましょう。
ウオーミングアップ
仰向けで首や肩を伸ばすポーズ
お尻周りや足の付け根を伸ばすポーズ
2型糖尿病患者さんにお楽しみいただけるヨガプログラムです。
5分程度で終わるポーズを3ポーズ用意しました。
柔軟性を高める動きと軽い筋力トレーニングから構成されており、柔軟性を高める動きと軽い筋力トレーニングから構成されています
皆さんの目的に応じて、組み合わせてご活用ください。
補助道具の作り方
レッグマッサージ
椅子のポーズ
腿の前側と裏側を伸ばすポーズ
大阪府の枚方市スポーツ協会が考案した体操です。
体操中の運動強度は最大でも約3METsであり、低強度のご当地体操です。
約10分間の体操で、2パターンあります。
皆さんの体調や目的に合わせて、御活用ください。
座ってできるからだのお手入れ
肩こり改善・転倒予防
EIM Japanのオリジナル動画コンテンツは、
今後も順次サイトにアップする予定です。